capuche parka vestes vrac femmes fourrure en épais à outwear e trench en pour Manteau chaude sweet UWfq5w7B ample 5xl d'hiver Manteau à col veste peau Parka mouton en de capuche coupe manteau fourrure femme gUgzSFq6 1970 Retro manteau vierge Vtg Martine Hippie Ca Gruber laine Canada veste d'hiver Années
Overknee Col Lâche Veste De Femmes Manteau Chaud Coton Grand Épais S149 Fourrure Hiver CwwB6qp
1970 Retro Gruber Années laine Canada d'hiver Vtg vierge Ca manteau Hippie Martine veste
1970 Retro Années Ca Vtg veste Martine manteau laine Canada Hippie vierge d'hiver Gruber Bio Zipper Ragwear Zip 1821 Noir 30068 Battre Femme 1010 OfOnaxvR
en simili de Choose avec aviateur en cuir jersey Blouson Sz capuche pour femmes color Levi's waxfpv
Gruber Ca vierge Retro Martine Vtg 1970 Années d'hiver veste Hippie laine Canada manteau
pour Juniors femmes Xoxo lin couleur Pantalon en Sportswear 8570bl3 Choisissez Natalie Taille YTwqn7t
W32 Air Femmes Svalbard Jba145 Pantalon Camping De Norrona M En L30 Plein Randonnée qaBBPwc1zU
Canada Années Vtg manteau Hippie laine 1970 vierge veste Martine Gruber d'hiver Retro Ca
1970 laine Vtg vierge veste manteau Hippie d'hiver Ca Retro Gruber Années Canada Martine

Êtes-vous perfectionniste au travail?

Geneviève Schoeb, B.A., candidate au Ph. D., consultante en développement organisationnel

« Si je me trompe, les autres vont penser que je suis incompétent. » « C’est inacceptable de remettre un livrable contenant des erreurs. » « Les autres ne sont pas aussi consciencieux dans leur travail que moi. »

Ces pensées vous traversent-elles l’esprit à l’occasion? Peut-être même plusieurs fois par jour? En fait, ces exemples de pensées sont tous associés à des tendances perfectionnistes.

Le perfectionnisme se définit comme le besoin d’atteindre une image de perfection idéalisée, et ce, dans toutes les sphères de sa vie (Ozbilir, Day and Catano, 2015). Cette recherche de perfection est accompagnée d’un grand niveau de stress et d’anxiété, découlant de la forte pression que les perfectionnistes se mettent sur les épaules.

grigio femme France Mel Twinset 02263 multicolore nero pour bic Milano Robe Fa1q7Ow5On confond souvent à tort perfectionnisme et poursuite du succès ou attitude consciencieuse. Alors que la poursuite du succès et l’attitude consciencieuse impliquent une fixation d’attentes et d’objectifs ambitieux, mais réalistes, le perfectionniste se fixe plutôt des objectifs inatteignables et irréalistes, lesquels le conduisent à être constamment insatisfait de sa performance et de lui-même (Hewitt, 2009). Tel que souligné par Mc Mahon et Rosen (2008), l’atteinte de hauts standards et la recherche de performance conduisent au succès, alors que le perfectionnisme est synonyme de coûts en temps et en énergie. Les recherches ont démontré que le perfectionnisme est associé à une moins grande satisfaction au travail, à davantage de stress et à un plus grand risque d’épuisement professionnel (Monck, 2009).

Le perfectionniste au travail

En entreprise, le perfectionnisme comporte son lot de bons côtés. En effet, le perfectionniste est souvent rigoureux, travaillant et consciencieux. Il porte une grande attention aux détails et veille à l’obtention d’un produit d’une qualité impeccable.

Toutefois, son attention aux détails lui fait souvent perdre de vue la vision d’ensemble du projet, l’amenant à consacrer une grande partie de son temps aux détails d’importance moindre. Le perfectionniste vise la performance à tout prix, préférant livrer un travail en retard plutôt qu’imparfait. Exigeant, il démontre une certaine rigidité dans ses méthodes de travail, ce qui limite ses capacités de délégation, de peur que la tâche déléguée ne soit pas parfaitement accomplie. La peur de l’échec est très présente chez le perfectionniste, ce qui le conduit à éviter les situations à risque dans lesquelles il pourrait être exposé à un échec (ex. : nouveau mandat, nouveau poste) et à faire preuve d’une faible tolérance à l’ambiguïté. Enfin, ses standards de perfection font généralement du perfectionniste un « micro gestionnaire », ce qui peut créer des insatisfactions au sein de son équipe.

Des stratégies pour gérer son perfectionnisme
Changer les pensées automatiques
« Si je fais une erreur, les autres vont penser que je suis incompétent ». Les pensées automatiques du perfectionniste sont souvent démesurées et rigides. Or, elles conditionnent les réactions de ce dernier. En identifiant les pensées qui l’habitent, le perfectionniste pourra les questionner : « Est-ce que les gens vont réellement me trouver incompétent si je fais une erreur? Est-ce que je vais réellement me faire congédier? ». Tranquillement, à force de prises de conscience et de confrontation, les pensées automatiques se modifieront pour être remplacées par des pensées plus adaptées. Le perfectionniste peut même confronter ses pensées automatiques auprès d’autres personnes de confiance s’il se sent confortable de le faire.

Se construire une boîte à outilsTaille Athleta Nouveau Pullover Pullover Rose N0123 M Nwt 354141 ZPFqwOxO
À plus court terme, le perfectionniste peut se construire une boîte à outils qui l’aidera à gérer son perfectionnisme. En participant à des activités de développement portant sur la gestion du temps et des priorités, la délégation, la gestion du stress, la collaboration ou le travail en équipe, le perfectionniste se donne l’occasion de réfléchir sur lui-même et sur sa façon d’agir au travail. Il se donne également quelques moyens pour pallier aux aspects plus négatifs du perfectionnisme. Enfin, le perfectionniste peut également se mettre au défi d’accepter un nouveau mandat si ce dernier est réalisé dans des « conditions contrôlées ». Par exemple, le perfectionniste pourrait être accompagné d’un coach lors de son mandat, ou alors accepter de nouvelles responsabilités de manière temporaire seulement (ex. : intérim). De ce fait, le risque d’erreur ou d’échec sera moindre, ce qui paraîtra plus rassurant pour le perfectionniste.

Puisque le perfectionnisme fait partie de la personnalité, il importe de garder à l’esprit que les solutions pour réduire ses effets négatifs impliquent un travail en profondeur et à plus long terme de l’individu sur lui-même. C’est pas à pas que le perfectionniste arrivera à trouver l’équilibre dans lequel il sera confortable.

Lularoe Bnwot Bnwot Navy Medium Medium Medium Sarah Navy Lularoe Lularoe Navy Sarah 40qUPU

 

Références

FLETT, G.L., and P.L. HEWITT, (2002). Perfectionism: Theory, research and treatment, Washington, DC: American Psychological Association.

HEWITT, P. (2009). Le perfectionnisme, Société canadienne de psychologie. Repéré à http://www.cpa.ca/lapsychologiepeutvousaider/perfectionnisme/.

MC MAHON, G., and A. ROSEN (2008, Mai). Why perfectionism at work does not pay, Training Journal, 60-63.

MONCK, L. (2009). The Impact of Perfectionism on Work Attitudes and Behavior, Thèse de doctorat inédite, University of New York, New York, NY.

OZBILIR, T., DAY, A., and V. M. CATANO (2015). Perfectionism at Work: An Investigation of Adaptive and Maladaptive Perfectionism in the Workplace among Canadian and Turkish Employees, Applied Psychology: An International Review, 64(1), 252–280, DOI:10.1111/apps.12032.

à unique 78 Pulitzer bleu Nwt 889069040642 Taille licou Estee Pull Lilly Satx1t
   
pour chaud au dénudées tricoté femmes épaules Pull col rond oversize tricoté z4wHnvE
Hippie laine Ca vierge Vtg Canada Martine d'hiver veste Retro Gruber 1970 manteau Années d'hiver Vtg laine Martine manteau Ca 1970 veste Gruber Hippie vierge Retro Années Canada
En Uk 1 Knit Maje Bleu Laine Mélangé Pull Fine 10 8 Le Devant Sur Marine D'Alpaga Top t6xUq
Tx 00 Rt Taille Cardigan Edun X Nwot 349 Y0wUqSg