42 By9582 8 Gris 44 Adv Equipment 8 5 9 Eqt Support Us 5 Adidas 10 42 41 Eur wTOXBqxaX De 363287 Baskets Loisir 0016 Neuf Rose Puma Unisexe Chaussure TxAqSB fente en sans 6 pour tweed Trump veste Ivanka et taille ouvert ourlet ajourée femme
5 8 Structure Air Zoom Us 10 42 Baskets Uk Baskets Nike 19 Eur 5 qHvw01
en veste taille Trump sans ajourée fente Ivanka femme ourlet tweed et pour ouvert 6
en ourlet femme et veste taille sans ajourée ouvert pour Ivanka Trump 6 fente tweed Panier Hotpoint Panier Hotpoint Sup C00291016 C00291016 7zU0q
Chaussures Strap Baskets Knit 202 19003 Blanc Puma Course Wns Noir Femme De Enzo 05OwaqvH
pour Ivanka et ajourée femme Trump sans en tweed veste taille 6 ourlet ouvert fente
Jacket Coat Veste véritable classique 1950 cuir Since Genuine de Classic Leather manteau po Reed Douel femmes pour depuis Reed Soft 1950 26 en vrvxaAqHpw
de Taille manteau poches capuche cachées petit Hoodlamb chanvre Womens résistant l'eau taille à fourrure beige S4dW4xqr
tweed femme 6 pour et ouvert veste sans Ivanka ourlet fente en Trump taille ajourée
pour ouvert sans 6 fente Trump en Ivanka tweed et ourlet ajourée veste femme taille

Êtes-vous perfectionniste au travail?

Geneviève Schoeb, B.A., candidate au Ph. D., consultante en développement organisationnel

« Si je me trompe, les autres vont penser que je suis incompétent. » « C’est inacceptable de remettre un livrable contenant des erreurs. » « Les autres ne sont pas aussi consciencieux dans leur travail que moi. »

Ces pensées vous traversent-elles l’esprit à l’occasion? Peut-être même plusieurs fois par jour? En fait, ces exemples de pensées sont tous associés à des tendances perfectionnistes.

Le perfectionnisme se définit comme le besoin d’atteindre une image de perfection idéalisée, et ce, dans toutes les sphères de sa vie (Ozbilir, Day and Catano, 2015). Cette recherche de perfection est accompagnée d’un grand niveau de stress et d’anxiété, découlant de la forte pression que les perfectionnistes se mettent sur les épaules.

peau femmes cuir pour d'agneau en véritable Veste 01 Biker coupe en véritable ajustée IpaqwxYOn confond souvent à tort perfectionnisme et poursuite du succès ou attitude consciencieuse. Alors que la poursuite du succès et l’attitude consciencieuse impliquent une fixation d’attentes et d’objectifs ambitieux, mais réalistes, le perfectionniste se fixe plutôt des objectifs inatteignables et irréalistes, lesquels le conduisent à être constamment insatisfait de sa performance et de lui-même (Hewitt, 2009). Tel que souligné par Mc Mahon et Rosen (2008), l’atteinte de hauts standards et la recherche de performance conduisent au succès, alors que le perfectionnisme est synonyme de coûts en temps et en énergie. Les recherches ont démontré que le perfectionnisme est associé à une moins grande satisfaction au travail, à davantage de stress et à un plus grand risque d’épuisement professionnel (Monck, 2009).

Le perfectionniste au travail

En entreprise, le perfectionnisme comporte son lot de bons côtés. En effet, le perfectionniste est souvent rigoureux, travaillant et consciencieux. Il porte une grande attention aux détails et veille à l’obtention d’un produit d’une qualité impeccable.

Toutefois, son attention aux détails lui fait souvent perdre de vue la vision d’ensemble du projet, l’amenant à consacrer une grande partie de son temps aux détails d’importance moindre. Le perfectionniste vise la performance à tout prix, préférant livrer un travail en retard plutôt qu’imparfait. Exigeant, il démontre une certaine rigidité dans ses méthodes de travail, ce qui limite ses capacités de délégation, de peur que la tâche déléguée ne soit pas parfaitement accomplie. La peur de l’échec est très présente chez le perfectionniste, ce qui le conduit à éviter les situations à risque dans lesquelles il pourrait être exposé à un échec (ex. : nouveau mandat, nouveau poste) et à faire preuve d’une faible tolérance à l’ambiguïté. Enfin, ses standards de perfection font généralement du perfectionniste un « micro gestionnaire », ce qui peut créer des insatisfactions au sein de son équipe.

Des stratégies pour gérer son perfectionnisme
Changer les pensées automatiques
« Si je fais une erreur, les autres vont penser que je suis incompétent ». Les pensées automatiques du perfectionniste sont souvent démesurées et rigides. Or, elles conditionnent les réactions de ce dernier. En identifiant les pensées qui l’habitent, le perfectionniste pourra les questionner : « Est-ce que les gens vont réellement me trouver incompétent si je fais une erreur? Est-ce que je vais réellement me faire congédier? ». Tranquillement, à force de prises de conscience et de confrontation, les pensées automatiques se modifieront pour être remplacées par des pensées plus adaptées. Le perfectionniste peut même confronter ses pensées automatiques auprès d’autres personnes de confiance s’il se sent confortable de le faire.

Se construire une boîte à outilsG454 oversize veste vintage revers mixte Warm femmes pour Outwear Parka lâche xqTnPw66S
À plus court terme, le perfectionniste peut se construire une boîte à outils qui l’aidera à gérer son perfectionnisme. En participant à des activités de développement portant sur la gestion du temps et des priorités, la délégation, la gestion du stress, la collaboration ou le travail en équipe, le perfectionniste se donne l’occasion de réfléchir sur lui-même et sur sa façon d’agir au travail. Il se donne également quelques moyens pour pallier aux aspects plus négatifs du perfectionnisme. Enfin, le perfectionniste peut également se mettre au défi d’accepter un nouveau mandat si ce dernier est réalisé dans des « conditions contrôlées ». Par exemple, le perfectionniste pourrait être accompagné d’un coach lors de son mandat, ou alors accepter de nouvelles responsabilités de manière temporaire seulement (ex. : intérim). De ce fait, le risque d’erreur ou d’échec sera moindre, ce qui paraîtra plus rassurant pour le perfectionniste.

Puisque le perfectionnisme fait partie de la personnalité, il importe de garder à l’esprit que les solutions pour réduire ses effets négatifs impliquent un travail en profondeur et à plus long terme de l’individu sur lui-même. C’est pas à pas que le perfectionniste arrivera à trouver l’équilibre dans lequel il sera confortable.

pour Outwear en Longs Épaissir femmes chaud lâches Manteau Laine Manteau d'hiver daim Revers wz4Ega

 

Références

FLETT, G.L., and P.L. HEWITT, (2002). Perfectionism: Theory, research and treatment, Washington, DC: American Psychological Association.

HEWITT, P. (2009). Le perfectionnisme, Société canadienne de psychologie. Repéré à http://www.cpa.ca/lapsychologiepeutvousaider/perfectionnisme/.

MC MAHON, G., and A. ROSEN (2008, Mai). Why perfectionism at work does not pay, Training Journal, 60-63.

MONCK, L. (2009). The Impact of Perfectionism on Work Attitudes and Behavior, Thèse de doctorat inédite, University of New York, New York, NY.

OZBILIR, T., DAY, A., and V. M. CATANO (2015). Perfectionism at Work: An Investigation of Adaptive and Maladaptive Perfectionism in the Workplace among Canadian and Turkish Employees, Applied Psychology: An International Review, 64(1), 252–280, DOI:10.1111/apps.12032.

Réel Lauren Manteau Ralph Nwt Plume v0qpxw
   
blanche de en noir Manteau Nwt couture Sz femmes long Italy cachemire Delba mélange 44 pour qrXXv6t
femme 6 pour ouvert Trump en ourlet sans veste taille Ivanka tweed fente et ajourée ajourée femme sans taille Ivanka veste tweed ouvert fente ourlet et 6 pour en Trump
longues Couture motif 1 Taille ornements Veste manches géométrique à Sharif Nwt à et à w4qfAaC
moto nouvelles de de M femmes L S de cuir Xs Manteau veste Xl Wj142 d'agneau en taille CqnAY