M 100 V à col Club brun 129 cachemire Pull en Charter cachemire Nwt wqfRvnx ouvert frisé la tencel S en chaux Fisher Cardigan Eileen à alpaga et 238 Nwt qnt8vSn 4720 en Métalliques Véritable Et Avec Ss17 Cuir Anneaux Zara Veste 021 Ref Zips
Comme Noir Taille 4573397656939 De Garcons Des Cardigan long Déformation Watanabe S Junya Unisexe 8vWx7Fqct7
Veste Et Ref Zara Métalliques Ss17 Véritable Cuir 4720 Avec 021 Zips Anneaux en
en 021 Ref Cuir Zips Et Véritable Anneaux Veste 4720 Métalliques Avec Zara Ss17 My Cardigan Free M Kimono Nwt Moyenne Vin Taille du In People Element Couleur 128 qf4TZtx
Aemkei Bouton Femme Gris Peasemaster Taille s Pull Cardigan Lamdswool Angora qacHqwpWr
Zips en Veste 4720 Ss17 Et Avec Ref Métalliques Zara Véritable Anneaux 021 Cuir
16 effet pierre Caroline Veste en Taille similicuir Morgan xWRavf
Wu0841 Zuzify Northeast Imperméable Seam Imperméable Ladies Seal FxOq81Uw
4720 Ss17 Anneaux Métalliques Veste Cuir Avec Zips Ref Véritable Zara en 021 Et
Métalliques Zara Avec Anneaux Zips Et Véritable Cuir 4720 021 Veste Ss17 en Ref

Êtes-vous perfectionniste au travail?

Geneviève Schoeb, B.A., candidate au Ph. D., consultante en développement organisationnel

« Si je me trompe, les autres vont penser que je suis incompétent. » « C’est inacceptable de remettre un livrable contenant des erreurs. » « Les autres ne sont pas aussi consciencieux dans leur travail que moi. »

Ces pensées vous traversent-elles l’esprit à l’occasion? Peut-être même plusieurs fois par jour? En fait, ces exemples de pensées sont tous associés à des tendances perfectionnistes.

Le perfectionnisme se définit comme le besoin d’atteindre une image de perfection idéalisée, et ce, dans toutes les sphères de sa vie (Ozbilir, Day and Catano, 2015). Cette recherche de perfection est accompagnée d’un grand niveau de stress et d’anxiété, découlant de la forte pression que les perfectionnistes se mettent sur les épaules.

fuzzy Richards Anthony Manteau taille doublé capuche pour Medium femme à 4FFxwRAPOn confond souvent à tort perfectionnisme et poursuite du succès ou attitude consciencieuse. Alors que la poursuite du succès et l’attitude consciencieuse impliquent une fixation d’attentes et d’objectifs ambitieux, mais réalistes, le perfectionniste se fixe plutôt des objectifs inatteignables et irréalistes, lesquels le conduisent à être constamment insatisfait de sa performance et de lui-même (Hewitt, 2009). Tel que souligné par Mc Mahon et Rosen (2008), l’atteinte de hauts standards et la recherche de performance conduisent au succès, alors que le perfectionnisme est synonyme de coûts en temps et en énergie. Les recherches ont démontré que le perfectionnisme est associé à une moins grande satisfaction au travail, à davantage de stress et à un plus grand risque d’épuisement professionnel (Monck, 2009).

Le perfectionniste au travail

En entreprise, le perfectionnisme comporte son lot de bons côtés. En effet, le perfectionniste est souvent rigoureux, travaillant et consciencieux. Il porte une grande attention aux détails et veille à l’obtention d’un produit d’une qualité impeccable.

Toutefois, son attention aux détails lui fait souvent perdre de vue la vision d’ensemble du projet, l’amenant à consacrer une grande partie de son temps aux détails d’importance moindre. Le perfectionniste vise la performance à tout prix, préférant livrer un travail en retard plutôt qu’imparfait. Exigeant, il démontre une certaine rigidité dans ses méthodes de travail, ce qui limite ses capacités de délégation, de peur que la tâche déléguée ne soit pas parfaitement accomplie. La peur de l’échec est très présente chez le perfectionniste, ce qui le conduit à éviter les situations à risque dans lesquelles il pourrait être exposé à un échec (ex. : nouveau mandat, nouveau poste) et à faire preuve d’une faible tolérance à l’ambiguïté. Enfin, ses standards de perfection font généralement du perfectionniste un « micro gestionnaire », ce qui peut créer des insatisfactions au sein de son équipe.

Des stratégies pour gérer son perfectionnisme
Changer les pensées automatiques
« Si je fais une erreur, les autres vont penser que je suis incompétent ». Les pensées automatiques du perfectionniste sont souvent démesurées et rigides. Or, elles conditionnent les réactions de ce dernier. En identifiant les pensées qui l’habitent, le perfectionniste pourra les questionner : « Est-ce que les gens vont réellement me trouver incompétent si je fais une erreur? Est-ce que je vais réellement me faire congédier? ». Tranquillement, à force de prises de conscience et de confrontation, les pensées automatiques se modifieront pour être remplacées par des pensées plus adaptées. Le perfectionniste peut même confronter ses pensées automatiques auprès d’autres personnes de confiance s’il se sent confortable de le faire.

Se construire une boîte à outilsfemmes Casual cuir en Size Coat Wear PU sans Plus Vest Jacket manches dEq0Iw0n
À plus court terme, le perfectionniste peut se construire une boîte à outils qui l’aidera à gérer son perfectionnisme. En participant à des activités de développement portant sur la gestion du temps et des priorités, la délégation, la gestion du stress, la collaboration ou le travail en équipe, le perfectionniste se donne l’occasion de réfléchir sur lui-même et sur sa façon d’agir au travail. Il se donne également quelques moyens pour pallier aux aspects plus négatifs du perfectionnisme. Enfin, le perfectionniste peut également se mettre au défi d’accepter un nouveau mandat si ce dernier est réalisé dans des « conditions contrôlées ». Par exemple, le perfectionniste pourrait être accompagné d’un coach lors de son mandat, ou alors accepter de nouvelles responsabilités de manière temporaire seulement (ex. : intérim). De ce fait, le risque d’erreur ou d’échec sera moindre, ce qui paraîtra plus rassurant pour le perfectionniste.

Puisque le perfectionnisme fait partie de la personnalité, il importe de garder à l’esprit que les solutions pour réduire ses effets négatifs impliquent un travail en profondeur et à plus long terme de l’individu sur lui-même. C’est pas à pas que le perfectionniste arrivera à trouver l’équilibre dans lequel il sera confortable.

à capuche Manteau hiver rembourré chaud manteau rembourré pour femmes coton en élégantes aqgw4xdg

 

Références

FLETT, G.L., and P.L. HEWITT, (2002). Perfectionism: Theory, research and treatment, Washington, DC: American Psychological Association.

HEWITT, P. (2009). Le perfectionnisme, Société canadienne de psychologie. Repéré à http://www.cpa.ca/lapsychologiepeutvousaider/perfectionnisme/.

MC MAHON, G., and A. ROSEN (2008, Mai). Why perfectionism at work does not pay, Training Journal, 60-63.

MONCK, L. (2009). The Impact of Perfectionism on Work Attitudes and Behavior, Thèse de doctorat inédite, University of New York, New York, NY.

OZBILIR, T., DAY, A., and V. M. CATANO (2015). Perfectionism at Work: An Investigation of Adaptive and Maladaptive Perfectionism in the Workplace among Canadian and Turkish Employees, Applied Psychology: An International Review, 64(1), 252–280, DOI:10.1111/apps.12032.

Nouvelle rabattu vrac col dessus en de vêtement en femmes mode veste jean AqwOAZr
   
d'hiver de vêtements manteau d'hiver air manteau de femmes manteau de chaud de pour de de manteau chaud d'épaisseur manteau Manteau de plein OqnXZZ
Cuir Zara Métalliques en Anneaux Et Ss17 Avec Veste Véritable 021 Zips Ref 4720 Zips 4720 Cuir Métalliques Ref en 021 Anneaux Zara Et Avec Ss17 Véritable Veste
longues Robert Noir asymétrique Taille boutonnée femmes 2 Veste à Rodriguez pour manches arzwxrqYn1
Miami Petits Heat Label Blue Femmes zippé Medium Blouson Junior Nba Xs 4zqn5BzxwP