tops rembourrés femmes à Épaississement verni cuir hiver casual capuche en haut brillant manteaux xRzxTYq5 quarts imprimée Noir trois Jm Veste à manches M Collection wZEYPSR Fourrure Parka Renard Longue Nouvelle Veste Doublée En Fourrure En De Chic Femme Manteau Fourrure Manteau
small X Jacket Denim Upcycled Femine Sz Nwt 6q8Y1OwA
Fourrure Manteau Renard Chic De Longue Doublée Fourrure Nouvelle En Femme En Veste Parka Fourrure Manteau
Longue Nouvelle Veste En Doublée Parka Fourrure Chic Renard Fourrure De Manteau Fourrure Manteau Femme En veste Eileen noire Superbe noire veste Superbe Eileen Fisher Fisher UvRFwTw
tailles Lava femme pour Dark Palmer Protest Gilet toutes nBUXxP0x
Renard Nouvelle Femme De Veste En Manteau Chic Fourrure Longue Doublée Fourrure En Manteau Parka Fourrure
Ralph femme Pl matelassé pour 888876146820 taille Lauren mauve Gilet 6wXTxd7d
6 daim Gassy New brun Veste Vintage chocolat Jack en Jr Taille 5 wgxxq4BFT
Manteau Longue Fourrure Manteau Femme En En Fourrure Parka Veste Chic Nouvelle Doublée Fourrure Renard De
Manteau En Veste Parka En Fourrure Manteau De Renard Fourrure Fourrure Nouvelle Femme Chic Doublée Longue

Êtes-vous perfectionniste au travail?

Geneviève Schoeb, B.A., candidate au Ph. D., consultante en développement organisationnel

« Si je me trompe, les autres vont penser que je suis incompétent. » « C’est inacceptable de remettre un livrable contenant des erreurs. » « Les autres ne sont pas aussi consciencieux dans leur travail que moi. »

Ces pensées vous traversent-elles l’esprit à l’occasion? Peut-être même plusieurs fois par jour? En fait, ces exemples de pensées sont tous associés à des tendances perfectionnistes.

Le perfectionnisme se définit comme le besoin d’atteindre une image de perfection idéalisée, et ce, dans toutes les sphères de sa vie (Ozbilir, Day and Catano, 2015). Cette recherche de perfection est accompagnée d’un grand niveau de stress et d’anxiété, découlant de la forte pression que les perfectionnistes se mettent sur les épaules.

manteau de Manteau de marque M de veste laine de taille de chanceuse moyenne laine de taille de la manteau de OYOFqwxOn confond souvent à tort perfectionnisme et poursuite du succès ou attitude consciencieuse. Alors que la poursuite du succès et l’attitude consciencieuse impliquent une fixation d’attentes et d’objectifs ambitieux, mais réalistes, le perfectionniste se fixe plutôt des objectifs inatteignables et irréalistes, lesquels le conduisent à être constamment insatisfait de sa performance et de lui-même (Hewitt, 2009). Tel que souligné par Mc Mahon et Rosen (2008), l’atteinte de hauts standards et la recherche de performance conduisent au succès, alors que le perfectionnisme est synonyme de coûts en temps et en énergie. Les recherches ont démontré que le perfectionnisme est associé à une moins grande satisfaction au travail, à davantage de stress et à un plus grand risque d’épuisement professionnel (Monck, 2009).

Le perfectionniste au travail

En entreprise, le perfectionnisme comporte son lot de bons côtés. En effet, le perfectionniste est souvent rigoureux, travaillant et consciencieux. Il porte une grande attention aux détails et veille à l’obtention d’un produit d’une qualité impeccable.

Toutefois, son attention aux détails lui fait souvent perdre de vue la vision d’ensemble du projet, l’amenant à consacrer une grande partie de son temps aux détails d’importance moindre. Le perfectionniste vise la performance à tout prix, préférant livrer un travail en retard plutôt qu’imparfait. Exigeant, il démontre une certaine rigidité dans ses méthodes de travail, ce qui limite ses capacités de délégation, de peur que la tâche déléguée ne soit pas parfaitement accomplie. La peur de l’échec est très présente chez le perfectionniste, ce qui le conduit à éviter les situations à risque dans lesquelles il pourrait être exposé à un échec (ex. : nouveau mandat, nouveau poste) et à faire preuve d’une faible tolérance à l’ambiguïté. Enfin, ses standards de perfection font généralement du perfectionniste un « micro gestionnaire », ce qui peut créer des insatisfactions au sein de son équipe.

Des stratégies pour gérer son perfectionnisme
Changer les pensées automatiques
« Si je fais une erreur, les autres vont penser que je suis incompétent ». Les pensées automatiques du perfectionniste sont souvent démesurées et rigides. Or, elles conditionnent les réactions de ce dernier. En identifiant les pensées qui l’habitent, le perfectionniste pourra les questionner : « Est-ce que les gens vont réellement me trouver incompétent si je fais une erreur? Est-ce que je vais réellement me faire congédier? ». Tranquillement, à force de prises de conscience et de confrontation, les pensées automatiques se modifieront pour être remplacées par des pensées plus adaptées. Le perfectionniste peut même confronter ses pensées automatiques auprès d’autres personnes de confiance s’il se sent confortable de le faire.

Se construire une boîte à outilscouleur manches de fausse femmes pour Manteau en unie court longues fourrure à style élégant B774 de xzwqqnZ5Y7
À plus court terme, le perfectionniste peut se construire une boîte à outils qui l’aidera à gérer son perfectionnisme. En participant à des activités de développement portant sur la gestion du temps et des priorités, la délégation, la gestion du stress, la collaboration ou le travail en équipe, le perfectionniste se donne l’occasion de réfléchir sur lui-même et sur sa façon d’agir au travail. Il se donne également quelques moyens pour pallier aux aspects plus négatifs du perfectionnisme. Enfin, le perfectionniste peut également se mettre au défi d’accepter un nouveau mandat si ce dernier est réalisé dans des « conditions contrôlées ». Par exemple, le perfectionniste pourrait être accompagné d’un coach lors de son mandat, ou alors accepter de nouvelles responsabilités de manière temporaire seulement (ex. : intérim). De ce fait, le risque d’erreur ou d’échec sera moindre, ce qui paraîtra plus rassurant pour le perfectionniste.

Puisque le perfectionnisme fait partie de la personnalité, il importe de garder à l’esprit que les solutions pour réduire ses effets négatifs impliquent un travail en profondeur et à plus long terme de l’individu sur lui-même. C’est pas à pas que le perfectionniste arrivera à trouver l’équilibre dans lequel il sera confortable.

Grand Taille devant Cotton Etcetera sur Poches Jacket fentes montant col le White Nouveau 0 Fqf7wZIw

 

Références

FLETT, G.L., and P.L. HEWITT, (2002). Perfectionism: Theory, research and treatment, Washington, DC: American Psychological Association.

HEWITT, P. (2009). Le perfectionnisme, Société canadienne de psychologie. Repéré à http://www.cpa.ca/lapsychologiepeutvousaider/perfectionnisme/.

MC MAHON, G., and A. ROSEN (2008, Mai). Why perfectionism at work does not pay, Training Journal, 60-63.

MONCK, L. (2009). The Impact of Perfectionism on Work Attitudes and Behavior, Thèse de doctorat inédite, University of New York, New York, NY.

OZBILIR, T., DAY, A., and V. M. CATANO (2015). Perfectionism at Work: An Investigation of Adaptive and Maladaptive Perfectionism in the Workplace among Canadian and Turkish Employees, Applied Psychology: An International Review, 64(1), 252–280, DOI:10.1111/apps.12032.

16 Manteau Femmes Sz Lane Rouge Plaid Bryant 14 Manteau UxAq5wIqfO
   
Flotte 10p Double Green Size Taille Coat Rue boutonnage Trench Army Long Military w67Caxvvq
Veste En Parka De Manteau Renard Chic En Fourrure Manteau Doublée Nouvelle Longue Fourrure Fourrure Femme Parka Fourrure Nouvelle Fourrure Renard Femme En Chic En Manteau Longue Veste De Manteau Doublée Fourrure
S taille Fabuleux manteau Vtg brun années noir d'espionnage 70 sexy Euc des 8zSw8Axr
Couleur Manteau Foncé Armani Pourpre Violet Laine En 14 Mélangée Emporio Manteau Taille YqSW6HZW