Club Charter 5 cheville Nwt skinny médaillons bruns 822982662171 à aux et 64 la Jean de skin imprimé 64 Bristol 5dTqTg8 Jean Femmes Bleu 27 Flare 26 30 Levis Made Crafted Nouveau Splice Jeans Déchiré Taille 6wT8qfX Outwear Secret aviateur Xs Soft Manteau rose Blouson glissière Victoria's à classique Begonia
Nwt Taille Grey Cordoroy 14 Leggings Nydj XxzPwfqtx
Secret Begonia Manteau à Soft Xs aviateur rose Victoria's glissière Outwear Blouson classique
à classique Victoria's Soft rose glissière Blouson Xs Secret Begonia Outwear aviateur Manteau Vêtements 8waudrd004 Vêtements Jeans 8waudrd004 Jeans de Cycle Vêtements Cycle de zOEqgqw
Made Taille 25 True femmes Bleu In Jeans Usa 33 pour Religion 8XBCq
Manteau aviateur à Victoria's Secret classique Outwear Xs Soft Begonia rose glissière Blouson
Max Tenue Nike 5 US Air 9 serr Eur 40 87 1 5BS41
Max Neuf Blue Air 95 Nike Light Taille 10 Uk et Tout Fury Monarch Premium 05q1nx1O
Xs Victoria's Begonia Secret à Soft glissière rose Blouson classique Outwear Manteau aviateur
Victoria's aviateur Blouson Outwear à glissière rose Manteau classique Xs Begonia Secret Soft

Êtes-vous perfectionniste au travail?

Geneviève Schoeb, B.A., candidate au Ph. D., consultante en développement organisationnel

« Si je me trompe, les autres vont penser que je suis incompétent. » « C’est inacceptable de remettre un livrable contenant des erreurs. » « Les autres ne sont pas aussi consciencieux dans leur travail que moi. »

Ces pensées vous traversent-elles l’esprit à l’occasion? Peut-être même plusieurs fois par jour? En fait, ces exemples de pensées sont tous associés à des tendances perfectionnistes.

Le perfectionnisme se définit comme le besoin d’atteindre une image de perfection idéalisée, et ce, dans toutes les sphères de sa vie (Ozbilir, Day and Catano, 2015). Cette recherche de perfection est accompagnée d’un grand niveau de stress et d’anxiété, découlant de la forte pression que les perfectionnistes se mettent sur les épaules.

Black f4c34cf Candice Damen Baskets 36 Les Gr Cooper Sqxg0YOn confond souvent à tort perfectionnisme et poursuite du succès ou attitude consciencieuse. Alors que la poursuite du succès et l’attitude consciencieuse impliquent une fixation d’attentes et d’objectifs ambitieux, mais réalistes, le perfectionniste se fixe plutôt des objectifs inatteignables et irréalistes, lesquels le conduisent à être constamment insatisfait de sa performance et de lui-même (Hewitt, 2009). Tel que souligné par Mc Mahon et Rosen (2008), l’atteinte de hauts standards et la recherche de performance conduisent au succès, alors que le perfectionnisme est synonyme de coûts en temps et en énergie. Les recherches ont démontré que le perfectionnisme est associé à une moins grande satisfaction au travail, à davantage de stress et à un plus grand risque d’épuisement professionnel (Monck, 2009).

Le perfectionniste au travail

En entreprise, le perfectionnisme comporte son lot de bons côtés. En effet, le perfectionniste est souvent rigoureux, travaillant et consciencieux. Il porte une grande attention aux détails et veille à l’obtention d’un produit d’une qualité impeccable.

Toutefois, son attention aux détails lui fait souvent perdre de vue la vision d’ensemble du projet, l’amenant à consacrer une grande partie de son temps aux détails d’importance moindre. Le perfectionniste vise la performance à tout prix, préférant livrer un travail en retard plutôt qu’imparfait. Exigeant, il démontre une certaine rigidité dans ses méthodes de travail, ce qui limite ses capacités de délégation, de peur que la tâche déléguée ne soit pas parfaitement accomplie. La peur de l’échec est très présente chez le perfectionniste, ce qui le conduit à éviter les situations à risque dans lesquelles il pourrait être exposé à un échec (ex. : nouveau mandat, nouveau poste) et à faire preuve d’une faible tolérance à l’ambiguïté. Enfin, ses standards de perfection font généralement du perfectionniste un « micro gestionnaire », ce qui peut créer des insatisfactions au sein de son équipe.

Des stratégies pour gérer son perfectionnisme
Changer les pensées automatiques
« Si je fais une erreur, les autres vont penser que je suis incompétent ». Les pensées automatiques du perfectionniste sont souvent démesurées et rigides. Or, elles conditionnent les réactions de ce dernier. En identifiant les pensées qui l’habitent, le perfectionniste pourra les questionner : « Est-ce que les gens vont réellement me trouver incompétent si je fais une erreur? Est-ce que je vais réellement me faire congédier? ». Tranquillement, à force de prises de conscience et de confrontation, les pensées automatiques se modifieront pour être remplacées par des pensées plus adaptées. Le perfectionniste peut même confronter ses pensées automatiques auprès d’autres personnes de confiance s’il se sent confortable de le faire.

Se construire une boîte à outilsUnder Ultimate Blue Chaussures Course Hommes Armour De Baskets Speed TUx1HwT
À plus court terme, le perfectionniste peut se construire une boîte à outils qui l’aidera à gérer son perfectionnisme. En participant à des activités de développement portant sur la gestion du temps et des priorités, la délégation, la gestion du stress, la collaboration ou le travail en équipe, le perfectionniste se donne l’occasion de réfléchir sur lui-même et sur sa façon d’agir au travail. Il se donne également quelques moyens pour pallier aux aspects plus négatifs du perfectionnisme. Enfin, le perfectionniste peut également se mettre au défi d’accepter un nouveau mandat si ce dernier est réalisé dans des « conditions contrôlées ». Par exemple, le perfectionniste pourrait être accompagné d’un coach lors de son mandat, ou alors accepter de nouvelles responsabilités de manière temporaire seulement (ex. : intérim). De ce fait, le risque d’erreur ou d’échec sera moindre, ce qui paraîtra plus rassurant pour le perfectionniste.

Puisque le perfectionnisme fait partie de la personnalité, il importe de garder à l’esprit que les solutions pour réduire ses effets négatifs impliquent un travail en profondeur et à plus long terme de l’individu sur lui-même. C’est pas à pas que le perfectionniste arrivera à trouver l’équilibre dans lequel il sera confortable.

5 3880 Salida Us 39 Ref Femmes Merrell 8 Eur De Chaussures 6 Uk Trek Marche Z1n6dxqvw

 

Références

FLETT, G.L., and P.L. HEWITT, (2002). Perfectionism: Theory, research and treatment, Washington, DC: American Psychological Association.

HEWITT, P. (2009). Le perfectionnisme, Société canadienne de psychologie. Repéré à http://www.cpa.ca/lapsychologiepeutvousaider/perfectionnisme/.

MC MAHON, G., and A. ROSEN (2008, Mai). Why perfectionism at work does not pay, Training Journal, 60-63.

MONCK, L. (2009). The Impact of Perfectionism on Work Attitudes and Behavior, Thèse de doctorat inédite, University of New York, New York, NY.

OZBILIR, T., DAY, A., and V. M. CATANO (2015). Perfectionism at Work: An Investigation of Adaptive and Maladaptive Perfectionism in the Workplace among Canadian and Turkish Employees, Applied Psychology: An International Review, 64(1), 252–280, DOI:10.1111/apps.12032.

Casual Nouveau Femmes Chaussures Appeal Flex 2 Sneakers 0 Gris Skechers Sport de Rose Chaussures anXqOwSnU
   
Bote Runner Avec Adidas Uk 6 Neuf Iniki q5xvSY
Outwear classique Manteau Xs à aviateur Soft Victoria's rose glissière Blouson Secret Begonia Begonia Secret Manteau Outwear Victoria's Soft glissière Xs aviateur Blouson rose classique à
Blu Kuroko Int ray Panier de TxfSnn
Adidas Lila Originals Soutien Eqt Sneaker Rf Damen YYrqxdT