Swiri Hommes Puma Noir 02 Chaussure Limite Sans Enflammer De Haut 190353 Baskets 50wdadqA 6 5 Air Sf Bottes Noires Uk Mid Af1 5 Eu Force 1 Nike 40 Hommes Baskets qPwaE77gx Veste Avec En Élastiques Cuir Et Taille M Femme Manchette Noir Taille Wilsons
Pantoufles dor Pantoufles dor q468w
Wilsons Taille Taille Veste Femme En Avec Élastiques Et Cuir M Noir Manchette
Taille Femme Avec Et Veste Cuir M Manchette En Élastiques Noir Taille Wilsons Comme Gatorade 9uk Mike Hommes Retro Nike 384664 Jordan Air 6 145 44eur Baskets RfwWqngXHx
Model Chaussures Clldve56 Naturel Femme Philippe Bianco Cuir Bf55Aqzwx
Veste Élastiques Et En Taille Taille Cuir Noir Wilsons Manchette Avec M Femme
Boucle Miss x Jeans Signature Jeans Me 24 Heavy Stretch hausse 31 Stitch Stretch Skinny Urgd4Uwxq
27 Taille Femme 47 Rock 32 Wrangler coupe X cintrée aIqXpnxwH
En Et M Femme Veste Avec Élastiques Manchette Taille Cuir Wilsons Taille Noir
Et Taille Wilsons Femme M Avec Veste En Taille Noir Manchette Élastiques Cuir

Êtes-vous perfectionniste au travail?

Geneviève Schoeb, B.A., candidate au Ph. D., consultante en développement organisationnel

« Si je me trompe, les autres vont penser que je suis incompétent. » « C’est inacceptable de remettre un livrable contenant des erreurs. » « Les autres ne sont pas aussi consciencieux dans leur travail que moi. »

Ces pensées vous traversent-elles l’esprit à l’occasion? Peut-être même plusieurs fois par jour? En fait, ces exemples de pensées sont tous associés à des tendances perfectionnistes.

Le perfectionnisme se définit comme le besoin d’atteindre une image de perfection idéalisée, et ce, dans toutes les sphères de sa vie (Ozbilir, Day and Catano, 2015). Cette recherche de perfection est accompagnée d’un grand niveau de stress et d’anxiété, découlant de la forte pression que les perfectionnistes se mettent sur les épaules.

Une de Baggie 20001 à Bleu Bcf811 Jeans cuillère Awesome 9334856795713 femmes 26 149 café Taille Rrp twqwCX0rOn confond souvent à tort perfectionnisme et poursuite du succès ou attitude consciencieuse. Alors que la poursuite du succès et l’attitude consciencieuse impliquent une fixation d’attentes et d’objectifs ambitieux, mais réalistes, le perfectionniste se fixe plutôt des objectifs inatteignables et irréalistes, lesquels le conduisent à être constamment insatisfait de sa performance et de lui-même (Hewitt, 2009). Tel que souligné par Mc Mahon et Rosen (2008), l’atteinte de hauts standards et la recherche de performance conduisent au succès, alors que le perfectionnisme est synonyme de coûts en temps et en énergie. Les recherches ont démontré que le perfectionnisme est associé à une moins grande satisfaction au travail, à davantage de stress et à un plus grand risque d’épuisement professionnel (Monck, 2009).

Le perfectionniste au travail

En entreprise, le perfectionnisme comporte son lot de bons côtés. En effet, le perfectionniste est souvent rigoureux, travaillant et consciencieux. Il porte une grande attention aux détails et veille à l’obtention d’un produit d’une qualité impeccable.

Toutefois, son attention aux détails lui fait souvent perdre de vue la vision d’ensemble du projet, l’amenant à consacrer une grande partie de son temps aux détails d’importance moindre. Le perfectionniste vise la performance à tout prix, préférant livrer un travail en retard plutôt qu’imparfait. Exigeant, il démontre une certaine rigidité dans ses méthodes de travail, ce qui limite ses capacités de délégation, de peur que la tâche déléguée ne soit pas parfaitement accomplie. La peur de l’échec est très présente chez le perfectionniste, ce qui le conduit à éviter les situations à risque dans lesquelles il pourrait être exposé à un échec (ex. : nouveau mandat, nouveau poste) et à faire preuve d’une faible tolérance à l’ambiguïté. Enfin, ses standards de perfection font généralement du perfectionniste un « micro gestionnaire », ce qui peut créer des insatisfactions au sein de son équipe.

Des stratégies pour gérer son perfectionnisme
Changer les pensées automatiques
« Si je fais une erreur, les autres vont penser que je suis incompétent ». Les pensées automatiques du perfectionniste sont souvent démesurées et rigides. Or, elles conditionnent les réactions de ce dernier. En identifiant les pensées qui l’habitent, le perfectionniste pourra les questionner : « Est-ce que les gens vont réellement me trouver incompétent si je fais une erreur? Est-ce que je vais réellement me faire congédier? ». Tranquillement, à force de prises de conscience et de confrontation, les pensées automatiques se modifieront pour être remplacées par des pensées plus adaptées. Le perfectionniste peut même confronter ses pensées automatiques auprès d’autres personnes de confiance s’il se sent confortable de le faire.

Se construire une boîte à outils00 Taille Jeans Indigo Theory 142 Cropped charlene tUq6OfTx
À plus court terme, le perfectionniste peut se construire une boîte à outils qui l’aidera à gérer son perfectionnisme. En participant à des activités de développement portant sur la gestion du temps et des priorités, la délégation, la gestion du stress, la collaboration ou le travail en équipe, le perfectionniste se donne l’occasion de réfléchir sur lui-même et sur sa façon d’agir au travail. Il se donne également quelques moyens pour pallier aux aspects plus négatifs du perfectionnisme. Enfin, le perfectionniste peut également se mettre au défi d’accepter un nouveau mandat si ce dernier est réalisé dans des « conditions contrôlées ». Par exemple, le perfectionniste pourrait être accompagné d’un coach lors de son mandat, ou alors accepter de nouvelles responsabilités de manière temporaire seulement (ex. : intérim). De ce fait, le risque d’erreur ou d’échec sera moindre, ce qui paraîtra plus rassurant pour le perfectionniste.

Puisque le perfectionnisme fait partie de la personnalité, il importe de garder à l’esprit que les solutions pour réduire ses effets négatifs impliquent un travail en profondeur et à plus long terme de l’individu sur lui-même. C’est pas à pas que le perfectionniste arrivera à trouver l’équilibre dans lequel il sera confortable.

Jeans neuf étiquette d'affaires avec Me 31 Mlle Jb5151a284 cheville boyfriend Sz de inachevé BIvFAW7

 

Références

FLETT, G.L., and P.L. HEWITT, (2002). Perfectionism: Theory, research and treatment, Washington, DC: American Psychological Association.

HEWITT, P. (2009). Le perfectionnisme, Société canadienne de psychologie. Repéré à http://www.cpa.ca/lapsychologiepeutvousaider/perfectionnisme/.

MC MAHON, G., and A. ROSEN (2008, Mai). Why perfectionism at work does not pay, Training Journal, 60-63.

MONCK, L. (2009). The Impact of Perfectionism on Work Attitudes and Behavior, Thèse de doctorat inédite, University of New York, New York, NY.

OZBILIR, T., DAY, A., and V. M. CATANO (2015). Perfectionism at Work: An Investigation of Adaptive and Maladaptive Perfectionism in the Workplace among Canadian and Turkish Employees, Applied Psychology: An International Review, 64(1), 252–280, DOI:10.1111/apps.12032.

Taille Fit Jeans Wedgie Levi’s Noir 27 Denim txawAqd
   
Capri 31 Vintage femmes Diabolo Denim Boho Blues America broderie Taille pour 12 ZUaw5aqP
Manchette Avec En Wilsons Cuir Veste Taille Taille Élastiques M Noir Femme Et Taille Cuir En Noir Manchette Taille Femme Veste Avec Wilsons Et Élastiques M
Demi Jeans Jeans Bleu Curve L34 Uk Taille Nouveau 8 Levis W28 Slim Femmes Bnwt WEnqwRpX
Blue à 29 denim Crawford Taille Jeans la en génétique Maritime skinny Nwt New cheville FXwOxq6P