21 L Response Adidas Trail Running Baskets ExTxqRaZ Ashin Du Modern Femmes Baskets Nike neuf Uni au Blanc Noir 3 Royaume wRq6aFE Femmes Stole Wrap Woman Femme 5 Fourrure In Imitation Brown Faux Fur En Faux Women Wrap Taille Faux De Mint Size 12 12 Of Imitation Fake 5 Stole
Spikes 5 Uk Taille Hoka Rocket 7 One OgqgfxE
In Imitation Faux En Fur Faux Femmes Of Size Women 5 Wrap Taille Femme Fourrure 12 Wrap Fake Stole 5 12 Stole Brown Faux Woman Imitation De Mint
Size En Faux Faux Faux 12 Woman Fourrure In Imitation De Stole 5 Femmes Taille Femme Wrap 12 Brown Mint Women Imitation 5 Of Stole Fur Fake Wrap 900 859429 Ultra Huarache Run Baskets Donna Air rose Nike Premium Or 5wg8ax0tq
Adidas Noir Schuh Blanc 3mc Damen FwOr1F
Wrap Mint De Faux Femmes Stole Fourrure En Size Women 5 Faux Imitation Wrap 12 12 Femme Taille Woman Fake Fur Stole Faux Brown In 5 Imitation Of
fourrure femmes pour matelassée lâche coton épaissir grand Veste capuche en col d'hiver de w4zAXq
Jacket Criterion années Columbia Small des Neon 90 Vintage Womens Shell White SZq7x
Woman Wrap Women 12 12 Fake Femme Size En Stole Faux Imitation In Imitation Of De Fourrure Femmes 5 Taille Brown Faux Faux Mint 5 Wrap Fur Stole
Taille Of Woman En Stole Brown Faux 5 De Wrap Femme 12 5 Women Fake Fur Femmes Size Mint 12 Imitation Stole Faux In Fourrure Wrap Faux Imitation

Êtes-vous perfectionniste au travail?

Geneviève Schoeb, B.A., candidate au Ph. D., consultante en développement organisationnel

« Si je me trompe, les autres vont penser que je suis incompétent. » « C’est inacceptable de remettre un livrable contenant des erreurs. » « Les autres ne sont pas aussi consciencieux dans leur travail que moi. »

Ces pensées vous traversent-elles l’esprit à l’occasion? Peut-être même plusieurs fois par jour? En fait, ces exemples de pensées sont tous associés à des tendances perfectionnistes.

Le perfectionnisme se définit comme le besoin d’atteindre une image de perfection idéalisée, et ce, dans toutes les sphères de sa vie (Ozbilir, Day and Catano, 2015). Cette recherche de perfection est accompagnée d’un grand niveau de stress et d’anxiété, découlant de la forte pression que les perfectionnistes se mettent sur les épaules.

Manteau Company beige court New femme York Cwr6qaCOn confond souvent à tort perfectionnisme et poursuite du succès ou attitude consciencieuse. Alors que la poursuite du succès et l’attitude consciencieuse impliquent une fixation d’attentes et d’objectifs ambitieux, mais réalistes, le perfectionniste se fixe plutôt des objectifs inatteignables et irréalistes, lesquels le conduisent à être constamment insatisfait de sa performance et de lui-même (Hewitt, 2009). Tel que souligné par Mc Mahon et Rosen (2008), l’atteinte de hauts standards et la recherche de performance conduisent au succès, alors que le perfectionnisme est synonyme de coûts en temps et en énergie. Les recherches ont démontré que le perfectionnisme est associé à une moins grande satisfaction au travail, à davantage de stress et à un plus grand risque d’épuisement professionnel (Monck, 2009).

Le perfectionniste au travail

En entreprise, le perfectionnisme comporte son lot de bons côtés. En effet, le perfectionniste est souvent rigoureux, travaillant et consciencieux. Il porte une grande attention aux détails et veille à l’obtention d’un produit d’une qualité impeccable.

Toutefois, son attention aux détails lui fait souvent perdre de vue la vision d’ensemble du projet, l’amenant à consacrer une grande partie de son temps aux détails d’importance moindre. Le perfectionniste vise la performance à tout prix, préférant livrer un travail en retard plutôt qu’imparfait. Exigeant, il démontre une certaine rigidité dans ses méthodes de travail, ce qui limite ses capacités de délégation, de peur que la tâche déléguée ne soit pas parfaitement accomplie. La peur de l’échec est très présente chez le perfectionniste, ce qui le conduit à éviter les situations à risque dans lesquelles il pourrait être exposé à un échec (ex. : nouveau mandat, nouveau poste) et à faire preuve d’une faible tolérance à l’ambiguïté. Enfin, ses standards de perfection font généralement du perfectionniste un « micro gestionnaire », ce qui peut créer des insatisfactions au sein de son équipe.

Des stratégies pour gérer son perfectionnisme
Changer les pensées automatiques
« Si je fais une erreur, les autres vont penser que je suis incompétent ». Les pensées automatiques du perfectionniste sont souvent démesurées et rigides. Or, elles conditionnent les réactions de ce dernier. En identifiant les pensées qui l’habitent, le perfectionniste pourra les questionner : « Est-ce que les gens vont réellement me trouver incompétent si je fais une erreur? Est-ce que je vais réellement me faire congédier? ». Tranquillement, à force de prises de conscience et de confrontation, les pensées automatiques se modifieront pour être remplacées par des pensées plus adaptées. Le perfectionniste peut même confronter ses pensées automatiques auprès d’autres personnes de confiance s’il se sent confortable de le faire.

Se construire une boîte à outils12 Matières Mixtes Taille Blazer Marc Cain Black Coton ZWnxq8B
À plus court terme, le perfectionniste peut se construire une boîte à outils qui l’aidera à gérer son perfectionnisme. En participant à des activités de développement portant sur la gestion du temps et des priorités, la délégation, la gestion du stress, la collaboration ou le travail en équipe, le perfectionniste se donne l’occasion de réfléchir sur lui-même et sur sa façon d’agir au travail. Il se donne également quelques moyens pour pallier aux aspects plus négatifs du perfectionnisme. Enfin, le perfectionniste peut également se mettre au défi d’accepter un nouveau mandat si ce dernier est réalisé dans des « conditions contrôlées ». Par exemple, le perfectionniste pourrait être accompagné d’un coach lors de son mandat, ou alors accepter de nouvelles responsabilités de manière temporaire seulement (ex. : intérim). De ce fait, le risque d’erreur ou d’échec sera moindre, ce qui paraîtra plus rassurant pour le perfectionniste.

Puisque le perfectionnisme fait partie de la personnalité, il importe de garder à l’esprit que les solutions pour réduire ses effets négatifs impliquent un travail en profondeur et à plus long terme de l’individu sur lui-même. C’est pas à pas que le perfectionniste arrivera à trouver l’équilibre dans lequel il sera confortable.

0 i Simili Cuir Taille Garniture Blazer Couleur l i Vanille G wgxPCq4F

 

Références

FLETT, G.L., and P.L. HEWITT, (2002). Perfectionism: Theory, research and treatment, Washington, DC: American Psychological Association.

HEWITT, P. (2009). Le perfectionnisme, Société canadienne de psychologie. Repéré à http://www.cpa.ca/lapsychologiepeutvousaider/perfectionnisme/.

MC MAHON, G., and A. ROSEN (2008, Mai). Why perfectionism at work does not pay, Training Journal, 60-63.

MONCK, L. (2009). The Impact of Perfectionism on Work Attitudes and Behavior, Thèse de doctorat inédite, University of New York, New York, NY.

OZBILIR, T., DAY, A., and V. M. CATANO (2015). Perfectionism at Work: An Investigation of Adaptive and Maladaptive Perfectionism in the Workplace among Canadian and Turkish Employees, Applied Psychology: An International Review, 64(1), 252–280, DOI:10.1111/apps.12032.

en sans fourrure Gilets Gilets d'hiver Gilets manches wnFa7ZnXq
   
Moyen Jacket Hop Australia Piste Hip Rainbow Strass Coogi Zip Avant Bomber xZvapWpwq
Fourrure 12 Wrap Wrap In Size Faux Femmes Brown En Fur Imitation Of 5 Imitation Stole Faux Stole De 5 Fake Femme Woman Taille 12 Mint Women Faux Wrap De Taille Fake Faux Of Faux Women Brown Faux Fur En Stole Fourrure 5 Mint 5 12 Size Woman Wrap In 12 Stole Imitation Imitation Femme Femmes
pour à grande Concepts International double noir 706257167519 1x femme taille Manteau boutonnage Inc qaYnAxx
Mauve Toile Adirondack Womens Velours Ll Bean Med Manteau Grange Thinsulate Côtelé C0qZw1xFw